:: 27 Haziran 2019 Perşembe

:

:

:
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Medical Park Tarsus Hastanesi'nde görev yapan Diyetisyen Özge Akar Özyaman

Medical Park Tarsus Hastanesi'nde görev yapan Diyetisyen Özge Akar Özyaman, okul çağındaki çocuklar için beyni güçlendiren ve odaklanmayı artıran besinler olarak yağlı balık, brokoli, kuruyemiş, avokado, yaban mersini ve tam tahıllı ekmek öneriyor.
Medical Park Tarsus Hastanesi'nde görev yapan Diyetisyen Özge Akar Özyaman
20 Eylül 2018
Perşembe 08:57

Medical Park Tarsus Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Özge Akar Özyaman, okul çağındaki çocuklar için beyni güçlendiren ve odaklanmayı artıran besinler olarak yağlı balık, brokoli, kuruyemiş, avokado, yaban mersini ve tam tahıllı ekmek öneriyor.

Okul dönemi çocuklarında yaşanan en önemli beslenme sıkıntılarından birinin kahvaltının atlanması olduğunu kaydeden Diyetisyen Özyaman, “Oysa kahvaltı, gece boyunca aç kalan vücut için çok önemli bir öğündür. Bu nedenle ‘altın öğün’ olarak adlandırılır. Kahvaltı yapmayan çocuklarda dikkat azalması, öğrenme yeteneğinde düşüş gibi okul başarısını etkileyecek olumsuzluklar görülebilmektedir. Bu nedenle her çocuk, ihtiyacı olan enerji ve besin ögelerini kapsayacak şekilde sabah kahvaltısı yapmalıdır. Kahvaltıda mutlaka 1 haşlanmış yumurta bulunmasını öneriyoruz” diye konuştu.

Diyetisyen Özge Akar Özyaman, okul çağı çocuklarının beslenmesiyle ilgili şu bilgileri ve önerileri paylaştı:

Yağlı balık, brokoli, kuruyemiş, avokado, yaban mersini ve tam tahıllı ekmek, çocukların beynini güçlendirir ve odaklanmasını artırır.

Havuç, beyin metabolizmasını canlandırarak, hatırlama yeteneğini arttırır.

Çocuklar okulda ara öğün olarak 1 avuç kuruyemiş ya da 1 porsiyon meyve tüketmeli. Bunların yerine 1 kutu süt de içebilirler.Çocukların güçlü kemikler, dişler ve kaslara sahip olması için protein, kalsiyum ve D vitaminine ihtiyaç vardır. Bunun için de en iyi kaynaklar süt, peynir ve yoğurttur. Bu ürünleri çocuklar günde 2-3 porsiyon tüketmelidir.

Güçlü kaslar ve sağlıklı kan için gerekli olan protein, demir, B vitaminleri ve bazı mineraller, et, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagillerde mevcuttur. Bu besinler düzenli olarak tüketilmelidir.

B vitamini, demir, mineral ve posa içeren ekmek, tahıl ve makarna, öte yandan kompleks karbonhidrat kaynaklarıdır. Çocukların aktiviteleri için gereken enerjiyi sağlarlar.

Sebzeler, A vitamini, C vitamini ve posa içerir. Ayrıca belirli miktarlarda B vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve diğer mineralleri bulunmaktadır. Bu nedenle çocuk beslenmesinde önemlidir.

Çocukların cildi, göz ve diş eti sağlığı için gereken A ve C vitamini, potasyum ve diğer mineraller en çok meyvelerde bulunur. Meyveler ayrıca karbonhidrat ve posa da içerir. (kaynak:Medical Park Tarsus Hastanesi)

 

Paylaş:  Facebook Twitter Google
600 Yataklı Tarsus Devlet Hastanesi İnşaatı Hızla Devam Ediyor
SAĞLIK

18 Haziran 2019 Salı 10:08

600 Yataklı Tarsus Devlet Hastanesi İnşaatı Hızla Devam Ediyor

Cumhurbaşkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan'ın teşrifleriyle 7 Haziran 2018 tarihinde temeli atılan 600 yataklı Tarsus Devlet Hastanesi hizmet binasının inşaatı hızla devam ediyor
10:08
BAŞKAN GÜLTAK, ONKOLOJİ SERVİSİNDE TEDAVİ GÖREN MİNİKLERİN BAYRAMINI KUTLADI
SAĞLIK

15 Haziran 2019 Cumartesi 16:17

BAŞKAN GÜLTAK, ONKOLOJİ SERVİSİNDE TEDAVİ GÖREN MİNİKLERİN BAYRAMINI KUTLADI

Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Onkoloji Servisi'nde tedavi gören küçük çocuklar ve aileleriyle bir araya gelerek bayramlarını kutlayan Başkan Mustafa Gültak, müzik ve palyaçoların da eşlik ettiği eğlencede çocuklara çeşitli hediyeler takdim etti.
16:17
HAYATI İLMEK İLMEK İŞLEDİLER, ALZHEİMERA YENİLMEDİLER
SAĞLIK

15 Haziran 2019 Cumartesi 15:54

HAYATI İLMEK İLMEK İŞLEDİLER, ALZHEİMERA YENİLMEDİLER

Tarsus'ta bir yıl boyunca arı gibi çalışıp birbirinden güzel eserler ortaya çıkaran Alzheimera karşı koyan , Ülker Aydın Yaşlı Dayanışma ve Erinç Evi'ndeki kursiyerlerin eserleri dün sergilendi
15:54
SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜNE SESLENİYORUZ, İNSAN SAĞLIĞI BU KADAR UCUZ MU?
SAĞLIK

29 Mayıs 2019 Çarşamba 10:53

SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜNE SESLENİYORUZ, İNSAN SAĞLIĞI BU KADAR UCUZ MU?

Özellikle cami çevrelerinde sere serpe satılan peynirler, şekerlemeler ve daha birçok yiyecek kontrol ediliyor mu?
10:53
TARSUS İLÇE SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜNE ACEHAN VEKALET EDECEK
SAĞLIK

24 Mayıs 2019 Cuma 11:20

TARSUS İLÇE SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜNE ACEHAN VEKALET EDECEK

Tarsus İlçe Sağlık müdürlüğüne Başhekim yardımcısı Dr.Orhan Acehan vekalet edecek
11:20
AYNI ODADA KALDIKLARI İDDİASI
SAĞLIK

23 Mayıs 2019 Perşembe 10:26

AYNI ODADA KALDIKLARI İDDİASI

Devlet Hastanesi ek binasında Bulaşıcı hastalığı olan çocuklarla normal hastaların aydı oda kaldığı ileri sürüldü
10:26
SAĞLIK SEN BAŞKANI ÖZER'DEN HEMŞİRELER HAFTASI MESAJI
SAĞLIK

16 Mayıs 2019 Perşembe 09:54

SAĞLIK SEN BAŞKANI ÖZER'DEN HEMŞİRELER HAFTASI MESAJI

Sağlık Sen Mersin şube başkanı Hasan Özer Hemşireler haftası nedeniyle bir mesaj yayınladı.
09:54
Sağlık-Sen'den sağlık çalışanlarına anneler günü kutlaması
SAĞLIK

13 Mayıs 2019 Pazartesi 10:28

Sağlık-Sen'den sağlık çalışanlarına anneler günü kutlaması

Sağlık-Sen Mersin Şubesi yönetimi, ebe,Hemşire ve anneler Gününde sağlık çalışanlarına gül dağıttı
10:28
TARSUS'TA SİZ GELEMEDİNİZ BİZ GELDİK PROJESİ BAŞLADI
SAĞLIK

09 Mayıs 2019 Perşembe 11:18

TARSUS'TA SİZ GELEMEDİNİZ BİZ GELDİK PROJESİ BAŞLADI

Tarsus İlçe sağlık müdirsi Dr.Füsun Kaleli,'' Bu bir vatandaşın ayağına hizmet götürme projesidir. Tarsus'ta kanser taraması yapmadığımız kadın kalmayacak.''
11:18
BURAK TELLİOĞLU'NA HASTALARDAN DUA, ALLAH BAŞIMIZDAN EKSİK ETMESİN
SAĞLIK

09 Mayıs 2019 Perşembe 11:10

BURAK TELLİOĞLU'NA HASTALARDAN DUA, ALLAH BAŞIMIZDAN EKSİK ETMESİN

Teşhis,tetkik ve tedavide tüm hastalara şifa dağıtan Tarsus'un genç ve dinamik aynı zamanda sempatik doktorlarından Tarsus Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Burak Tellioğlu'ndan memnun olmayan yok.
11:10
TARSUS'A AMBULANS TAKVİYESİ
SAĞLIK

09 Mayıs 2019 Perşembe 11:09

TARSUS'A AMBULANS TAKVİYESİ

Mersin İl Sağlık Müdürlüğü'nce Tarsus'a ambulans takviyesi yapıldı
11:09
Sezaryen yapmaktan kaçınan Elveren'e ödül
SAĞLIK

09 Mayıs 2019 Perşembe 10:59

Sezaryen yapmaktan kaçınan Elveren'e ödül

Mersin İl Sağlık Müdürü Dr.Sinan Bahçacı, Sezaryen yapmaktan kaçınan Tarsus Devlet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr.Dr.Bülent Elveren'i öüdlendirdi.
10:59
GÖÇMENLERE KANSER TARAMASI
SAĞLIK

25 Nisan 2019 Perşembe 09:29

GÖÇMENLERE KANSER TARAMASI

Tarsus'ta Girne Mahallesinde Güçlendirilmiş Göçmen Sağlığı Merkezinde göçmenlere Kanser Taraması yapılmaya başlandı.
09:29