:: 17 Aralık 2018 Pazartesi

:

:

:
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Medical Park Tarsus Hastanesi'nde görev yapan Diyetisyen Özge Akar Özyaman

Medical Park Tarsus Hastanesi'nde görev yapan Diyetisyen Özge Akar Özyaman, okul çağındaki çocuklar için beyni güçlendiren ve odaklanmayı artıran besinler olarak yağlı balık, brokoli, kuruyemiş, avokado, yaban mersini ve tam tahıllı ekmek öneriyor.
Medical Park Tarsus Hastanesi'nde görev yapan Diyetisyen Özge Akar Özyaman
20 Eylül 2018
Perşembe 08:57

Medical Park Tarsus Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Özge Akar Özyaman, okul çağındaki çocuklar için beyni güçlendiren ve odaklanmayı artıran besinler olarak yağlı balık, brokoli, kuruyemiş, avokado, yaban mersini ve tam tahıllı ekmek öneriyor.

Okul dönemi çocuklarında yaşanan en önemli beslenme sıkıntılarından birinin kahvaltının atlanması olduğunu kaydeden Diyetisyen Özyaman, “Oysa kahvaltı, gece boyunca aç kalan vücut için çok önemli bir öğündür. Bu nedenle ‘altın öğün’ olarak adlandırılır. Kahvaltı yapmayan çocuklarda dikkat azalması, öğrenme yeteneğinde düşüş gibi okul başarısını etkileyecek olumsuzluklar görülebilmektedir. Bu nedenle her çocuk, ihtiyacı olan enerji ve besin ögelerini kapsayacak şekilde sabah kahvaltısı yapmalıdır. Kahvaltıda mutlaka 1 haşlanmış yumurta bulunmasını öneriyoruz” diye konuştu.

Diyetisyen Özge Akar Özyaman, okul çağı çocuklarının beslenmesiyle ilgili şu bilgileri ve önerileri paylaştı:

Yağlı balık, brokoli, kuruyemiş, avokado, yaban mersini ve tam tahıllı ekmek, çocukların beynini güçlendirir ve odaklanmasını artırır.

Havuç, beyin metabolizmasını canlandırarak, hatırlama yeteneğini arttırır.

Çocuklar okulda ara öğün olarak 1 avuç kuruyemiş ya da 1 porsiyon meyve tüketmeli. Bunların yerine 1 kutu süt de içebilirler.Çocukların güçlü kemikler, dişler ve kaslara sahip olması için protein, kalsiyum ve D vitaminine ihtiyaç vardır. Bunun için de en iyi kaynaklar süt, peynir ve yoğurttur. Bu ürünleri çocuklar günde 2-3 porsiyon tüketmelidir.

Güçlü kaslar ve sağlıklı kan için gerekli olan protein, demir, B vitaminleri ve bazı mineraller, et, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagillerde mevcuttur. Bu besinler düzenli olarak tüketilmelidir.

B vitamini, demir, mineral ve posa içeren ekmek, tahıl ve makarna, öte yandan kompleks karbonhidrat kaynaklarıdır. Çocukların aktiviteleri için gereken enerjiyi sağlarlar.

Sebzeler, A vitamini, C vitamini ve posa içerir. Ayrıca belirli miktarlarda B vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve diğer mineralleri bulunmaktadır. Bu nedenle çocuk beslenmesinde önemlidir.

Çocukların cildi, göz ve diş eti sağlığı için gereken A ve C vitamini, potasyum ve diğer mineraller en çok meyvelerde bulunur. Meyveler ayrıca karbonhidrat ve posa da içerir. (kaynak:Medical Park Tarsus Hastanesi)

 

Paylaş:  Facebook Twitter Google
Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Seçil Bozkurt
SAĞLIK

05 Kasım 2018 Pazartesi 09:06

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Seçil Bozkurt

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Seçil Bozkurt, bir anaokulunda ailelere verdiği seminerde çocukların dünyaya geldiklerinde çok cesur olduklarını ve hiçbir şeyden korkmadıklarını, ancak özellikle ailelerin etkisiyle çekimser hale geldiklerini belirtti.
09:06
Medical Park Tarsus'a 11 yeni hekim
SAĞLIK

31 Ekim 2018 Çarşamba 09:09

Medical Park Tarsus'a 11 yeni hekim

Medical Park Tarsus Hastanesi, son 3 ayda 10 yeni uzman hekim ve 1 diş hekimini daha bünyesine kattı
09:09
ŞİFAYI TARSUS MEDİCAL'DE BULDU
SAĞLIK

30 Ekim 2018 Salı 10:16

ŞİFAYI TARSUS MEDİCAL'DE BULDU

Almanya'nın başkenti Berlin'de yaşayan Fatma Kılıboz (78), Alman doktorlar bel daralması ve eğriliği ameliyatını ‘riskli' buldukları için yapmayınca, Tarsus'a gelerek Medical Park Tarsus Hastanesi'ne giderek Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Erdal Yayla'ya ameliyat olarak omurgasına platin takıldıktan sonra yürümeye başladı
10:16
Tesadüfen muayene oldu boynunda büyük bir fıtık çıktı
SAĞLIK

23 Ekim 2018 Salı 08:43

Tesadüfen muayene oldu boynunda büyük bir fıtık çıktı

Tarsus'ta yaşayan Cengiz Özkan geçtiğimiz ağustos ayında sol omzunda, koluna kadar yayılan bir ağrı hissetmeye başladı.
08:43
Göz enfeksiyonu salgınına dikkat
SAĞLIK

22 Ekim 2018 Pazartesi 09:58

Göz enfeksiyonu salgınına dikkat

nadolu Sağlık Merkezi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Burcu Usta Uslu, “Göz ve solunum sistemini etkileyen bu hastalık, mevsim geçişlerinde çok sık görülür. Gözlerde sulanma, yanma, batma gibi belirtiler ile başlayarak hızla tüm vücutta etkisini gösterir.Hafife alınmamalı“ açıklamasında bulundu
09:58
GRİBE MEYDAN OKUYAN 10 ÖNERİ!
SAĞLIK

22 Ekim 2018 Pazartesi 09:56

GRİBE MEYDAN OKUYAN 10 ÖNERİ!

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Durmuş gripten korunmanın yollarını anlattı, önemli önerilerde bulundu.
09:56
Tarsus'ta miniklere el yıkama eğitimi
SAĞLIK

22 Ekim 2018 Pazartesi 08:54

Tarsus'ta miniklere el yıkama eğitimi

Medical Park Tarsus Hastanesi'nde görev yapan Enfeksiyon Hastalıkları Uzm. Dr. Ayhan Gözaydın, Şehit İshak İlkokulu öğrencilerine ‘el yıkama' eğitimi verdi
08:54
Tarsus'ta Kulak zarındaki delik endoskopiyle kapatıldı
SAĞLIK

16 Ekim 2018 Salı 15:23

Tarsus'ta Kulak zarındaki delik endoskopiyle kapatıldı

Tarsus'ta bir hastanın kulak zarındaki delik, endoskopik yöntemle kapatıldı.
15:23
TÜRK EĞİTİM SEN TARSUS ŞUBESİ ÜYELERİNE İNDİRİM
SAĞLIK

15 Ekim 2018 Pazartesi 12:09

TÜRK EĞİTİM SEN TARSUS ŞUBESİ ÜYELERİNE İNDİRİM

Türk Eğitim Sen Tarsus Şubesi ile Medical Park Tarsus Hastanesi arasında protokol imzalandı.
12:09
Tarsus Devlet Hastanesi Doktorlarından Ortopedi uzmanı Opr.Dr. Ferit Ünal
SAĞLIK

12 Ekim 2018 Cuma 11:41

Tarsus Devlet Hastanesi Doktorlarından Ortopedi uzmanı Opr.Dr. Ferit Ünal

Tarsus Devlet Hastanesi Doktorlarından Ortopedi uzmanı opr.Dr. Ferit Ünal'ın tayininin çıkması hasta ve hasta yakınlarını üzdü.
11:41
Ameliyat için KKTC'den geldi 1 günde yürümeye başladı
SAĞLIK

12 Ekim 2018 Cuma 08:58

Ameliyat için KKTC'den geldi 1 günde yürümeye başladı

KKTC'de çalışan Türk vatandaşı İmat Kürklü (68) bel kayması ve bel fıtığı nedeniyle sol bacağında felç gelişince Mersin'in Tarsus ilçesinde ameliyat oldu. Kürklü, 24 saat geçmeden yürümeye başladı
08:58
Griple ilgili 5 önemli bilgi
SAĞLIK

29 Eylül 2018 Cumartesi 09:00

Griple ilgili 5 önemli bilgi

Anadolu Sağlık Merkezi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Elif Hakko, grip hakkında önemli açıklamalarda bulunarak tedavi sürecinde yapılan yanlışları sıraladı.
09:00
Kilo vermek ilaçlardan kurtarıyor
SAĞLIK

26 Eylül 2018 Çarşamba 08:33

Kilo vermek ilaçlardan kurtarıyor

Obezite hastaları kilo verdiklerinde, yan hastalıklara bağlı ilaçlardan kurtuluyor. Genel Cerrahi Uzm. Op. Dr. Erdal Cücük, “Her gün içtiği 18 ilacı, kilo verince bırakan hastalar var” dedi
08:33