:: 23 Ocak 2019 Çarşamba

:

:

:
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman, kilo alma riskinin yaz aylarında da önemsenmesi gerektiğini söyledi.
Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman
02 Temmuz 2018
Pazartesi 15:39

Medical Park Tarsus Hastanesi’nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman, kilo alma riskinin yaz aylarında da önemsenmesi gerektiğini söyledi.

 

Diyetisyen Özyaman, “Yaz aylarında sıcak hava nedeniyle vücudun su ihtiyacı artar. Bu ihtiyaç asitli/gazlı içecekler, limonata ya da meyve suyu yoluyla giderilirse beraberinde fazla kilo riski de gelir. Çünkü bu içecekler yüksek kalori içerirler. Diğer yandan yazın çok tüketilen dondurma da yüksek kalorili bir gıdadır. Dolayısıyla bunları tüketirken dikkatli olmak gerekir” dedi. Özge Akar Özyaman, yaz sıcaklarında deniz ve havuz kenarında geçirilen dakikaların da şekerli içecek ve dondurma tüketimi açısından riski artırdığını belirtti.

 

Diyetisyen Özge Akar Özyaman, yaz aylarında beslenmeyle ilgili şu bilgileri de verdi: “Yaz aylarının başlamasıyla birlikte hava sıcaklığı ve nem oranı artmakta, metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Sıcak havalarda vücudun en önemli ihtiyacı sudur. Siz terlemediğinizi düşünseniz de hava sıcaklığı ve nem yüzünden deri, solunum, idrar ve dışkı ile normalden fazla su kaybı olur. Bu kayıp elektrolit kaybı ile beraber, tansiyon dengesizliği, baş ağrısı, halsizlik ve yorgunluk yapabilir. Bu nedenle su ihtiyacının giderilmesi önemlidir.”

 

Kadınların yaz aylarında günde ortalama en az 2 litre, erkeklerin ise 2,5 litre suya ihtiyacı olduğunu kaydeden Özyaman, “Ancak egzersiz yapıldığında, her yarım saat için 1-2 bardak daha su tüketilmesi gerekmektedir. Susamayı beklemeden su tüketilmeli, mutlaka düzenli su içilmeli. Su içmek zor geliyorsa suyun içine bir-iki damla meyve suyu veya taze meyve parçaları, nane ve limon eklenebilir. Ayrıca soğuk bitki çayları, şekersiz olarak meyvenin kendiyle pişmiş kompostolar, limonata, ayran, kefir ve soda doğru seçimlerdir” diye konuştu.(kaynak:Medical Park Tarsus Hastanesi)

 

 

 

Paylaş:  Facebook Twitter Google
BAŞKAN KOCAMAZ YARALARA MELHEM OLDU
SAĞLIK

04 Ocak 2019 Cuma 09:03

BAŞKAN KOCAMAZ YARALARA MELHEM OLDU

Mersin'de halk arasında Kelebek Hastalığı olarak bilinen Epidermolozis Bülloza hastalığı ile mücadele eden Mehmetcan ve Yağmur'un yardımına Büyükşehir Belediye Başkanı Burhanettin Kocamaz yetişti.
09:03
Tarsus Devlet Hastanesi Başhekimliğine Emre Direk Atandı
SAĞLIK

02 Ocak 2019 Çarşamba 11:02

Tarsus Devlet Hastanesi Başhekimliğine Emre Direk Atandı

Tarsus Devlet Hastanesi Başhekimliğine Mersin Şehir Hastanesi başhekim yardımcılarından Genel cerrahi uzmanı Opr.Dr. Sadık Emre Direk atandı.
11:02
Tarsus Devlet Hastanesi başhekimliğine atama
SAĞLIK

31 Aralık 2018 Pazartesi 15:40

Tarsus Devlet Hastanesi başhekimliğine atama

Tarsus Devlet Hastanesi başhekimliğine Mersin şehir Hastanesi başhekimi yardımcılarından OPR.DR SADIK EMRE DİREK atandı.
15:40
TARSUS DEVLET HASTANESİ BAŞHEKİMİ ÜNLÜ GÖREVİNDEN ALINDI
SAĞLIK

29 Kasım 2018 Perşembe 15:39

TARSUS DEVLET HASTANESİ BAŞHEKİMİ ÜNLÜ GÖREVİNDEN ALINDI

Tarsus Devlet Hastanesi başhekimi Ahmet Serdar Ünlü,görevinden alındı
15:39
DİYABETLE MÜCADELE İÇİN ÖLÇÜMLER YAPILDI
SAĞLIK

24 Kasım 2018 Cumartesi 16:25

DİYABETLE MÜCADELE İÇİN ÖLÇÜMLER YAPILDI

Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı görevli ekipleri tarafından 14 Kasım Dünya Diyabet Günü dolayısıyla şeker hastalığı konusunda farkındalık oluşturmak için personele yönelik şeker ölçümü yapıldı.
16:25
TARSUS'TA DÜNYA DİYABET GÜNÜ ETKİNLİĞİ YAPILDI
SAĞLIK

16 Kasım 2018 Cuma 11:08

TARSUS'TA DÜNYA DİYABET GÜNÜ ETKİNLİĞİ YAPILDI

14 Kasım Dünya Diyabet Günü dolayısıyla Tarsus İlçe Sağlık Müdürlüğünce diyabet konusunda toplumda farkındalığın arttırılması ve konunun öneminin vurgulanması amacıyla bir etkinlik düzenlendi.
11:08
Medical Park'a yeni diş hekimi
SAĞLIK

13 Kasım 2018 Salı 18:06

Medical Park'a yeni diş hekimi

Diş Hekimi Güngör Gökçe Şimşek, Medical Park Tarsus Hastanesi'nde göreve başladı
18:06
Karaoğlu ‘Ya Allah Bismillah' diyerek kolları sıvadı
SAĞLIK

09 Kasım 2018 Cuma 09:16

Karaoğlu ‘Ya Allah Bismillah' diyerek kolları sıvadı

Ak Parti Tarsus Belediye Başkana aday adayı ZMO Mersin şube eski başkanı Mustafa Kemal Karaoğlu,''Benim için halka hizmet Hakk'a hizmettir ya Allah bismillah ”dedi
09:16
Türk doktor dışkı hipoteziyle Viyana'da dikkatleri çekti
SAĞLIK

07 Kasım 2018 Çarşamba 09:04

Türk doktor dışkı hipoteziyle Viyana'da dikkatleri çekti

Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hüseyin Sancar Bozkurt, insan dışkısındaki bifidobakteriumun kolon kanserine karşı kullanılmasına ilişkin hipotezini, Viyana'da meslektaşlarıyla paylaştı
09:04
Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Seçil Bozkurt
SAĞLIK

05 Kasım 2018 Pazartesi 09:06

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Seçil Bozkurt

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Seçil Bozkurt, bir anaokulunda ailelere verdiği seminerde çocukların dünyaya geldiklerinde çok cesur olduklarını ve hiçbir şeyden korkmadıklarını, ancak özellikle ailelerin etkisiyle çekimser hale geldiklerini belirtti.
09:06
Medical Park Tarsus'a 11 yeni hekim
SAĞLIK

31 Ekim 2018 Çarşamba 09:09

Medical Park Tarsus'a 11 yeni hekim

Medical Park Tarsus Hastanesi, son 3 ayda 10 yeni uzman hekim ve 1 diş hekimini daha bünyesine kattı
09:09
ŞİFAYI TARSUS MEDİCAL'DE BULDU
SAĞLIK

30 Ekim 2018 Salı 10:16

ŞİFAYI TARSUS MEDİCAL'DE BULDU

Almanya'nın başkenti Berlin'de yaşayan Fatma Kılıboz (78), Alman doktorlar bel daralması ve eğriliği ameliyatını ‘riskli' buldukları için yapmayınca, Tarsus'a gelerek Medical Park Tarsus Hastanesi'ne giderek Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Erdal Yayla'ya ameliyat olarak omurgasına platin takıldıktan sonra yürümeye başladı
10:16
Tesadüfen muayene oldu boynunda büyük bir fıtık çıktı
SAĞLIK

23 Ekim 2018 Salı 08:43

Tesadüfen muayene oldu boynunda büyük bir fıtık çıktı

Tarsus'ta yaşayan Cengiz Özkan geçtiğimiz ağustos ayında sol omzunda, koluna kadar yayılan bir ağrı hissetmeye başladı.
08:43