:: 16 Ağustos 2018 Perşembe

:

:

:
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman, kilo alma riskinin yaz aylarında da önemsenmesi gerektiğini söyledi.
Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman
02 Temmuz 2018
Pazartesi 15:39

Medical Park Tarsus Hastanesi’nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman, kilo alma riskinin yaz aylarında da önemsenmesi gerektiğini söyledi.

 

Diyetisyen Özyaman, “Yaz aylarında sıcak hava nedeniyle vücudun su ihtiyacı artar. Bu ihtiyaç asitli/gazlı içecekler, limonata ya da meyve suyu yoluyla giderilirse beraberinde fazla kilo riski de gelir. Çünkü bu içecekler yüksek kalori içerirler. Diğer yandan yazın çok tüketilen dondurma da yüksek kalorili bir gıdadır. Dolayısıyla bunları tüketirken dikkatli olmak gerekir” dedi. Özge Akar Özyaman, yaz sıcaklarında deniz ve havuz kenarında geçirilen dakikaların da şekerli içecek ve dondurma tüketimi açısından riski artırdığını belirtti.

 

Diyetisyen Özge Akar Özyaman, yaz aylarında beslenmeyle ilgili şu bilgileri de verdi: “Yaz aylarının başlamasıyla birlikte hava sıcaklığı ve nem oranı artmakta, metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Sıcak havalarda vücudun en önemli ihtiyacı sudur. Siz terlemediğinizi düşünseniz de hava sıcaklığı ve nem yüzünden deri, solunum, idrar ve dışkı ile normalden fazla su kaybı olur. Bu kayıp elektrolit kaybı ile beraber, tansiyon dengesizliği, baş ağrısı, halsizlik ve yorgunluk yapabilir. Bu nedenle su ihtiyacının giderilmesi önemlidir.”

 

Kadınların yaz aylarında günde ortalama en az 2 litre, erkeklerin ise 2,5 litre suya ihtiyacı olduğunu kaydeden Özyaman, “Ancak egzersiz yapıldığında, her yarım saat için 1-2 bardak daha su tüketilmesi gerekmektedir. Susamayı beklemeden su tüketilmeli, mutlaka düzenli su içilmeli. Su içmek zor geliyorsa suyun içine bir-iki damla meyve suyu veya taze meyve parçaları, nane ve limon eklenebilir. Ayrıca soğuk bitki çayları, şekersiz olarak meyvenin kendiyle pişmiş kompostolar, limonata, ayran, kefir ve soda doğru seçimlerdir” diye konuştu.(kaynak:Medical Park Tarsus Hastanesi)

 

 

 

Paylaş:  Facebook Twitter Google
DİL KANSERİNİN 5 ÖNEMLİ BELİRTİSİ
SAĞLIK

04 Ağustos 2018 Cumartesi 22:38

DİL KANSERİNİN 5 ÖNEMLİ BELİRTİSİ

Eğer dilinizin üzerinde kenarları düzensiz, ülserleşmiş bir yara çıkmışsa ve söz konusu yara haftalar hatta aylar boyunca gerilemiyor, aksine daha da büyüyorsa mutlaka bir Kulak Burun Boğaz Uzmanı'na başvurmalısınız
22:38
Yaz Sıcaklarında Diyabet Hastalarına 8 Önemli Uyarı
SAĞLIK

03 Ağustos 2018 Cuma 08:08

Yaz Sıcaklarında Diyabet Hastalarına 8 Önemli Uyarı

Sıcak havalarda terleme ile birlikte oluşan sıvı kaybı, beslenme ve uyku alışkanlıklarının değişmesi diyabet hastalarının kan şekerlerinde dalgalanmalara neden oluyor.
08:08
Lösemi Hastalarına Destek Ziyareti
SAĞLIK

02 Ağustos 2018 Perşembe 15:07

Lösemi Hastalarına Destek Ziyareti

Türkiye genelinde Lösemili çocuklara yardım için kurulan LÖSEV Vakfı'nın yardımları yurdun dört bir yanında Lösemili çocuklara ulaşıyor
15:07
YAZ SICAKLARINDA DİYABET HASTALARINA 8 ÖNEMLİ UYARI
SAĞLIK

02 Ağustos 2018 Perşembe 15:02

YAZ SICAKLARINDA DİYABET HASTALARINA 8 ÖNEMLİ UYARI

Sıcak havalarda terleme ile birlikte oluşan sıvı kaybı, beslenme ve uyku alışkanlıklarının değişmesi diyabet hastalarının kan şekerlerinde dalgalanmalara neden oluyor.
15:02
Göze vitamin desteği şart
SAĞLIK

01 Ağustos 2018 Çarşamba 08:55

Göze vitamin desteği şart

Uzmanların sıklıkla kullandığı ‘Ne yerseniz, O'sunuz' sözü çok doğru! Hatta bu söz, göz sağlığınız için de geçerli. Siz ne kadar sağlıklı ve doğru beslenirseniz, gözleriniz de o kadar iyi ve keskin görür!
08:55
Kemik erimesi gençlerde de yaygınlaşıyor
SAĞLIK

28 Temmuz 2018 Cumartesi 18:53

Kemik erimesi gençlerde de yaygınlaşıyor

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Özgür Çetik gençlerde osteoporozun 11 önemli nedenini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
18:53
Kalp Ameliyatı Sonrası İyileşmeyi Hızlandıran 8 Kural
SAĞLIK

27 Temmuz 2018 Cuma 08:32

Kalp Ameliyatı Sonrası İyileşmeyi Hızlandıran 8 Kural

Kalp-damar hastalıkları, ülkemizde ve dünyada yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunu olarak ilk sırada yer alıyor
08:32
Medical Park'ta 6 aylık hamile kadından 2 santimlik beyin tümörü alındı
SAĞLIK

26 Temmuz 2018 Perşembe 10:08

Medical Park'ta 6 aylık hamile kadından 2 santimlik beyin tümörü alındı

6 aylık hamileyken bir gözünde tamamen, diğerinde yüzde 50 görme kaybı oluştu. Beyninde tümör olduğu belirlenen kadın mikrocerrahi tekniğiyle ameliyat edildi
10:08
Medical Park Tarsus Hastanesi'ne yeni beyin cerrahı ve psikolog
SAĞLIK

25 Temmuz 2018 Çarşamba 09:14

Medical Park Tarsus Hastanesi'ne yeni beyin cerrahı ve psikolog

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Rıdvan Açıkalın ve Klinik Psikolog Seçil Bozkurt, Medical Park Tarsus Hastanesi'nde göreve başladı
09:14
Parmak bebek Miraç ağabeyine kavuştu
SAĞLIK

16 Temmuz 2018 Pazartesi 09:19

Parmak bebek Miraç ağabeyine kavuştu

970 gram olarak doğan Miraç bebeğin yoğun bakım sürecini atlatması, en çok 4 yaşındaki ağabeyi Hasan Efe'yi sevindirdi
09:19
Klima Hastalıklarına Karşı Etkili Önlemler
SAĞLIK

14 Temmuz 2018 Cumartesi 09:58

Klima Hastalıklarına Karşı Etkili Önlemler

Özellikle de bunaltıcı yaz sıcaklarında imdadımıza yetişen klimalar, bakımları yapılmadığı ve bilinçsiz kullanıldığında ise ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor
09:58
2 saat kala ölümden döndü
SAĞLIK

12 Temmuz 2018 Perşembe 10:11

2 saat kala ölümden döndü

Tarsus'ta Kalp damarı yırtılan hastaya suni damar ve kapak takıldı
10:11
Mersin Kızılay Şube Başkanı Necmi Erdem
SAĞLIK

10 Temmuz 2018 Salı 09:06

Mersin Kızılay Şube Başkanı Necmi Erdem

Mersin Kızılay Şube Başkanı Necmi Erdem, sıcak havalarda kan bağışı rakamlarında düşüş yaşandığını belirterek, “Kan sürekli ihtiyaç” dedi ve vatandaşlara kan bağışı çağrısında bulundu.
09:06