:: 17 Şubat 2019 Pazar

:

:

:
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

SAĞLIKLI KALP İÇİN SICAK SOĞUK DENGESİNİ KORUYUN

Yüksek sıcaklıklar nedeniyle kalp ve damarlar üzerindeki yük de artıyor. Hava sıcaklıklarına bağlı olarak değişen kan basıncı, kalp krizi riskini tetikleyebiliyor
SAĞLIKLI KALP İÇİN SICAK SOĞUK DENGESİNİ KORUYUN
05 Eylül 2018
Çarşamba 13:22

Yüksek sıcaklıklar nedeniyle kalp ve damarlar üzerindeki yük de artıyor. Hava sıcaklıklarına bağlı olarak değişen kan basıncı, kalp krizi riskini tetikleyebiliyor. Özellikle çok sıcak havalarda serinlemek için ani bir şekilde aşırı soğuk ortamlara geçmek de kalp damarlarında şok etkisi oluşturarak, kriz riskini artırıyor. Bu nedenle serinleme ihtiyacı duyulan sıcak havalarda ısı dengesine dikkat edilmesi gerekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Nuri Cömert, sıcak havalarda kalp sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

 

Aşırı sıcak da riskli soğuk da…

Aşırı sıcaklar kan basıncı seviyelerinde ani artış ya da düşüşlerle birlikte kalp krizi riskine yol açabilir. Sıcak havanın kalbin yükünü artırıcı etkisi de vardır ve bu nedenle sıcağa kontrolsüz maruziyet kalp sağlığı için tehlike oluşturmaktadır. Özellikle yaz sıcaklarında serinlemek için gerek duyulan klimalı ortamlar, eğer ısı düzeyi kontrol altına alınmazsa, kalp için aynı oranda risk oluşturmaktadır. Çünkü ani sıcak-soğuk geçişleri şok etkisine sahiptir ve ısı dengesinin iyi kurulması gerekir.     

 

Klimanın derecesi 22’nin altında olmamalı

Özellikle Akdeniz Bölgesi gibi hava sıcaklıklarının yüksek seviyelerde olduğu yerlerde klima kullanımına özellikle dikkat edilmelidir. Sıcak bir ortamdan bir anda klima tarafından aşırı derecede soğutulmuş başka bir ortama geçiş, özellikle kalp hastaları için sakıncalı olduğu gibi ani kalp sorunlarına da yol açabilir. Soğuk odada klimadan gelen hava akımının da yüksek olması, nabız hızını artırır ve solunum yolları ile ilgili problemler yaşanmasına neden olabilir. Klimalı ortamda uzun vakit geçirilecekse, ideal ortam ısısının 22 derecenin üzerinde ve hava akımının hissedilmeyecek derecede olması önemlidir. Klimalı ortam soğuk değil serin olmalıdır.

 

Soğuk suya dikkat!

Sıcak havalarda kalp hastalarını bekleyen en önemli tehlikelerden biri de sıcak altında uzun süre kaldıktan sonra bir anda soğuk bir havuza ya da denize girmektir. Çünkü soğuk su, kalp ve damar sağlığı açısından risk oluşturarak, kalp damarlarında büzüşme ve kan akımını bozucu etki yapabilir. Görünen herhangi bir kalp sorunu olmasa bile altta yatan bir neden varsa, sağlıklı kişilerde de kalp sorunlarını ortaya çıkabilir. Güneşlenirken ve denize girerken sıcaklığın uygun olduğu saatler tercih edilmeli, tıpkı klimalı ortamlar gibi soğuk su ile maruziyet de ısı dengesine göre sağlanmalıdır.

 

Güneşle temas 15 dakikayı geçmemeli

Kalp sağlığını korumak ve güneşten kaliteli bir şekilde yararlanmak için ışınlara uzun süreyle maruz kalmak yerine 15’er dakikalık zaman dilimlerinde güneşlenme, gölgede ya da şemsiye altında vakit geçirme, güneşin zararlı ışınlarının dik gelmediği saatleri tercih etme gibi kullara özen gösterilmelidir. Yüzme, çok sağlıklı bir egzersiz olsa da havanın çok sıcak olduğu saatlerde sakıncalı olacağından, sabah ya da akşamüzeri saatlerinde tercih edilmesi gerekir.

 

Yazın kalp sağlığınız için…

 

1.         Gün içinde özellikle öğle ve öğleden sonra saat 15.00’e kadar olan sürede açık havada bulunmamaya çalışın.

2.         Gününüzü açık havada geçirecekseniz mutlaka yeterli miktarda su içmeye dikkat edin.

3.         Yorucu fizik aktivitelerden kaçının.

4.         Aşırı sıcak veya soğuk ortamlarda bulunmamaya, ani ısı geçişleri yapmamaya özen gösterin.

5.         Sıcaktan korunmak ve sıvı kaybını azaltmak için pamuklu, açık renkli giysiler giyin, şapka ve gözlük kullanın. (kaynak: Memorial hastanesi)

 

 

Paylaş:  Facebook Twitter Google
İNFLUENZA İLE BAŞ ETMEK İÇİN 8 ÖNERİ
SAĞLIK

02 Şubat 2019 Cumartesi 17:36

İNFLUENZA İLE BAŞ ETMEK İÇİN 8 ÖNERİ

Son günlerde çevremizdeki pek çok insan yüksek ateş, halsizlik, boğaz ağrısı ve öksürük şikayetleri yaşıyor.
17:36
EN SAĞLIKLI DESTEK
SAĞLIK

25 Ocak 2019 Cuma 10:28

EN SAĞLIKLI DESTEK

Mersin İl Sağlık müdürü Dr.Sinan Bahçacı Tarsus Devlet hastanelerine 10 milyon TL'lik tıbbi cihaz desteği verildiğini bildirdi.
10:28
TARSUS'TA GEÇEN YIL AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI MERKEZİNDE 156 BİN 283 KİŞİ MUAYENE EDİLDİ
SAĞLIK

23 Ocak 2019 Çarşamba 17:08

TARSUS'TA GEÇEN YIL AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI MERKEZİNDE 156 BİN 283 KİŞİ MUAYENE EDİLDİ

Tarsus'ta geçen yıl ağız ve diş sağlığı merkezinde 156 bin 283 poliklinik hizmeti verildi
17:08
SAĞLIK MÜDÜRÜ KALELİ'DEN 112 İSTASYON ZİYARETİ
SAĞLIK

22 Ocak 2019 Salı 09:01

SAĞLIK MÜDÜRÜ KALELİ'DEN 112 İSTASYON ZİYARETİ

Tarsus İlçe Sağlık müdürü Dr.Füsun Kaleli 112 acil sağlık stasyon ziyaretlerine devam ediyor.
09:01
BAŞKAN TEPEBAĞLI'DAN MİLLETVEKİLİ ŞİMŞEK'E ZİYARET
SAĞLIK

12 Ocak 2019 Cumartesi 10:38

BAŞKAN TEPEBAĞLI'DAN MİLLETVEKİLİ ŞİMŞEK'E ZİYARET

Çamlıyayla Belediye Başkanı İsmail Tepebağlı MHP Mersin milletvekili Baki Şimşek'i ziyaret etti.
10:38
Diş Hekimliği Fakültesi Öğrencilerinden Protez ve Resim Sergisi
SAĞLIK

05 Ocak 2019 Cumartesi 16:50

Diş Hekimliği Fakültesi Öğrencilerinden Protez ve Resim Sergisi

Mersin Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi birinci sınıf öğrencileri tarafından hazırlanan protez ve resim sergisi açıldı.
16:50
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
SAĞLIK

05 Ocak 2019 Cumartesi 16:49

Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, B12 vitamini eksikliği hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu
16:49
BAŞKAN KOCAMAZ'DAN HASTANE ZİYARETİ
SAĞLIK

05 Ocak 2019 Cumartesi 16:46

BAŞKAN KOCAMAZ'DAN HASTANE ZİYARETİ

Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Burhanettin Kocamaz, 2018'in son saatlerinde hastanelerde tedavi gören hastaları ziyaret edip mutlu yıllar dilerken, yeni yılın ilk saatlerinde yine sahadaydı.
16:46
BAŞKAN KOCAMAZ YARALARA MELHEM OLDU
SAĞLIK

04 Ocak 2019 Cuma 09:03

BAŞKAN KOCAMAZ YARALARA MELHEM OLDU

Mersin'de halk arasında Kelebek Hastalığı olarak bilinen Epidermolozis Bülloza hastalığı ile mücadele eden Mehmetcan ve Yağmur'un yardımına Büyükşehir Belediye Başkanı Burhanettin Kocamaz yetişti.
09:03
Tarsus Devlet Hastanesi Başhekimliğine Emre Direk Atandı
SAĞLIK

02 Ocak 2019 Çarşamba 11:02

Tarsus Devlet Hastanesi Başhekimliğine Emre Direk Atandı

Tarsus Devlet Hastanesi Başhekimliğine Mersin Şehir Hastanesi başhekim yardımcılarından Genel cerrahi uzmanı Opr.Dr. Sadık Emre Direk atandı.
11:02
Tarsus Devlet Hastanesi başhekimliğine atama
SAĞLIK

31 Aralık 2018 Pazartesi 15:40

Tarsus Devlet Hastanesi başhekimliğine atama

Tarsus Devlet Hastanesi başhekimliğine Mersin şehir Hastanesi başhekimi yardımcılarından OPR.DR SADIK EMRE DİREK atandı.
15:40
TARSUS DEVLET HASTANESİ BAŞHEKİMİ ÜNLÜ GÖREVİNDEN ALINDI
SAĞLIK

29 Kasım 2018 Perşembe 15:39

TARSUS DEVLET HASTANESİ BAŞHEKİMİ ÜNLÜ GÖREVİNDEN ALINDI

Tarsus Devlet Hastanesi başhekimi Ahmet Serdar Ünlü,görevinden alındı
15:39
DİYABETLE MÜCADELE İÇİN ÖLÇÜMLER YAPILDI
SAĞLIK

24 Kasım 2018 Cumartesi 16:25

DİYABETLE MÜCADELE İÇİN ÖLÇÜMLER YAPILDI

Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı görevli ekipleri tarafından 14 Kasım Dünya Diyabet Günü dolayısıyla şeker hastalığı konusunda farkındalık oluşturmak için personele yönelik şeker ölçümü yapıldı.
16:25