:: 16 Ekim 2018 Salı

:

:

:
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

SAĞLIKLI KALP İÇİN SICAK SOĞUK DENGESİNİ KORUYUN

Yüksek sıcaklıklar nedeniyle kalp ve damarlar üzerindeki yük de artıyor. Hava sıcaklıklarına bağlı olarak değişen kan basıncı, kalp krizi riskini tetikleyebiliyor
SAĞLIKLI KALP İÇİN SICAK SOĞUK DENGESİNİ KORUYUN
05 Eylül 2018
Çarşamba 13:22

Yüksek sıcaklıklar nedeniyle kalp ve damarlar üzerindeki yük de artıyor. Hava sıcaklıklarına bağlı olarak değişen kan basıncı, kalp krizi riskini tetikleyebiliyor. Özellikle çok sıcak havalarda serinlemek için ani bir şekilde aşırı soğuk ortamlara geçmek de kalp damarlarında şok etkisi oluşturarak, kriz riskini artırıyor. Bu nedenle serinleme ihtiyacı duyulan sıcak havalarda ısı dengesine dikkat edilmesi gerekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Nuri Cömert, sıcak havalarda kalp sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

 

Aşırı sıcak da riskli soğuk da…

Aşırı sıcaklar kan basıncı seviyelerinde ani artış ya da düşüşlerle birlikte kalp krizi riskine yol açabilir. Sıcak havanın kalbin yükünü artırıcı etkisi de vardır ve bu nedenle sıcağa kontrolsüz maruziyet kalp sağlığı için tehlike oluşturmaktadır. Özellikle yaz sıcaklarında serinlemek için gerek duyulan klimalı ortamlar, eğer ısı düzeyi kontrol altına alınmazsa, kalp için aynı oranda risk oluşturmaktadır. Çünkü ani sıcak-soğuk geçişleri şok etkisine sahiptir ve ısı dengesinin iyi kurulması gerekir.     

 

Klimanın derecesi 22’nin altında olmamalı

Özellikle Akdeniz Bölgesi gibi hava sıcaklıklarının yüksek seviyelerde olduğu yerlerde klima kullanımına özellikle dikkat edilmelidir. Sıcak bir ortamdan bir anda klima tarafından aşırı derecede soğutulmuş başka bir ortama geçiş, özellikle kalp hastaları için sakıncalı olduğu gibi ani kalp sorunlarına da yol açabilir. Soğuk odada klimadan gelen hava akımının da yüksek olması, nabız hızını artırır ve solunum yolları ile ilgili problemler yaşanmasına neden olabilir. Klimalı ortamda uzun vakit geçirilecekse, ideal ortam ısısının 22 derecenin üzerinde ve hava akımının hissedilmeyecek derecede olması önemlidir. Klimalı ortam soğuk değil serin olmalıdır.

 

Soğuk suya dikkat!

Sıcak havalarda kalp hastalarını bekleyen en önemli tehlikelerden biri de sıcak altında uzun süre kaldıktan sonra bir anda soğuk bir havuza ya da denize girmektir. Çünkü soğuk su, kalp ve damar sağlığı açısından risk oluşturarak, kalp damarlarında büzüşme ve kan akımını bozucu etki yapabilir. Görünen herhangi bir kalp sorunu olmasa bile altta yatan bir neden varsa, sağlıklı kişilerde de kalp sorunlarını ortaya çıkabilir. Güneşlenirken ve denize girerken sıcaklığın uygun olduğu saatler tercih edilmeli, tıpkı klimalı ortamlar gibi soğuk su ile maruziyet de ısı dengesine göre sağlanmalıdır.

 

Güneşle temas 15 dakikayı geçmemeli

Kalp sağlığını korumak ve güneşten kaliteli bir şekilde yararlanmak için ışınlara uzun süreyle maruz kalmak yerine 15’er dakikalık zaman dilimlerinde güneşlenme, gölgede ya da şemsiye altında vakit geçirme, güneşin zararlı ışınlarının dik gelmediği saatleri tercih etme gibi kullara özen gösterilmelidir. Yüzme, çok sağlıklı bir egzersiz olsa da havanın çok sıcak olduğu saatlerde sakıncalı olacağından, sabah ya da akşamüzeri saatlerinde tercih edilmesi gerekir.

 

Yazın kalp sağlığınız için…

 

1.         Gün içinde özellikle öğle ve öğleden sonra saat 15.00’e kadar olan sürede açık havada bulunmamaya çalışın.

2.         Gününüzü açık havada geçirecekseniz mutlaka yeterli miktarda su içmeye dikkat edin.

3.         Yorucu fizik aktivitelerden kaçının.

4.         Aşırı sıcak veya soğuk ortamlarda bulunmamaya, ani ısı geçişleri yapmamaya özen gösterin.

5.         Sıcaktan korunmak ve sıvı kaybını azaltmak için pamuklu, açık renkli giysiler giyin, şapka ve gözlük kullanın. (kaynak: Memorial hastanesi)

 

 

Paylaş:  Facebook Twitter Google
VARİSTE 10 KRİTİK KURAL
SAĞLIK

15 Eylül 2018 Cumartesi 13:22

VARİSTE 10 KRİTİK KURAL

Günümüzde giderek daha fazla kişide görülen varis, özellikle uzun süre ayakta duranları ya da uzun süre oturarak çalışanları tehdit ediyor
13:22
İyi Huylu Prostat Büyümesinin Tedavisi Mümkün
SAĞLIK

15 Eylül 2018 Cumartesi 13:21

İyi Huylu Prostat Büyümesinin Tedavisi Mümkün

Dünya Prostat Günü kapsamında GSK Türkiye'nin düzenlediği etkinlikte konuşan Türk Üroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Cankon Germiyanoğlu ve Türk Üroloji Derneği İkinci Başkanı Prof. Dr. Ateş Kadıoğlu prostat hastalıklarına yönelik bilgi ve deneyimlerini paylaştı. Hastaların %70'inin ilaç ile %30'unun ise cerrahi olarak tedavisi mümkün.
13:21
OKUL BAŞARISINI ETKİLEYEN 6 ÖNERİ
SAĞLIK

15 Eylül 2018 Cumartesi 13:18

OKUL BAŞARISINI ETKİLEYEN 6 ÖNERİ

Okul çağı çocuklarının fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlıkları okul başarısını çok yakından etkiliyor
13:18
Tükürük bezinden 4 taş çıktı
SAĞLIK

12 Eylül 2018 Çarşamba 12:08

Tükürük bezinden 4 taş çıktı

Boğaz ağrısı sanıyordu tükürük bezinde taş çıktı
12:08
Medical Park Tarsus'a 2 yeni hekim
SAĞLIK

10 Eylül 2018 Pazartesi 16:59

Medical Park Tarsus'a 2 yeni hekim

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Erdal Yayla ve Çocuk İmmünolojisi ve Alerji Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Çapanoğlu, Medical Park Tarsus Hastanesi'nde göreve başladı
16:59
Şarbon Hakkında Bilmedikleriniz
SAĞLIK

06 Eylül 2018 Perşembe 18:16

Şarbon Hakkında Bilmedikleriniz

Son günlerde ülkemizin gündeminde olan şarbon hastalığı nedir? Belirtileri nedir? Nasıl bulaşır? Okan Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nail Özgüneş, açıklıyor. İşte tüm detaylarıyla şarbon
18:16
Tarsus İlçe Sağlık Müdürü Dr. Füsun Kaleli
SAĞLIK

06 Eylül 2018 Perşembe 13:20

Tarsus İlçe Sağlık Müdürü Dr. Füsun Kaleli

Tarsus İlçe Sağlık Müdürü Dr. Füsun Kaleli, Verem Savaş birimini ziyaret etti
13:20
SAĞLIKLI KALP İÇİN SICAK SOĞUK DENGESİNİ KORUYUN
SAĞLIK

05 Eylül 2018 Çarşamba 13:22

SAĞLIKLI KALP İÇİN SICAK SOĞUK DENGESİNİ KORUYUN

Yüksek sıcaklıklar nedeniyle kalp ve damarlar üzerindeki yük de artıyor. Hava sıcaklıklarına bağlı olarak değişen kan basıncı, kalp krizi riskini tetikleyebiliyor
13:22
Sağlık-Sen Mersin Şubesi 5. Olağan Genel Kurulu
SAĞLIK

05 Eylül 2018 Çarşamba 13:19

Sağlık-Sen Mersin Şubesi 5. Olağan Genel Kurulu

Sağlık-Sen Mersin Şubesi 5. Olağan Genel Kurulu'nda Şemsettin Karadoğan güven tazeledi.
13:19
Medical Park Tarsus Hastanesi'nde ekip çalışması
SAĞLIK

05 Eylül 2018 Çarşamba 10:43

Medical Park Tarsus Hastanesi'nde ekip çalışması

Medical Park Tarsus Hastanesi personeliyle psikodrama çalışması yapan Psikolog Seçil Bozkurt, iş hayatında bireysel başarıda ekip çalışmasının öneminin altını çizdi
10:43
EGZAMADAN KORUNMAK İÇİN 12 ÖNLEM
SAĞLIK

30 Ağustos 2018 Perşembe 17:11

EGZAMADAN KORUNMAK İÇİN 12 ÖNLEM

Toplumda yaygın olarak görülen, genellikle eller, parmak araları, kollar ve saç derisinde ortaya çıkan egzama hastalığı en çok ev kadınlarını tehdit ediyor
17:11
Kurban Etini Doğru Pişirmenin 5 Yöntemi
SAĞLIK

20 Ağustos 2018 Pazartesi 10:26

Kurban Etini Doğru Pişirmenin 5 Yöntemi

Mükellef kahvaltı sofraları, özenle lezzetlendirilmiş et yemekleri, şerbetli tatlılar, birbirinden kalorili ikramlar
10:26
Acemi kasaplara cerrah uyarısı
SAĞLIK

18 Ağustos 2018 Cumartesi 16:38

Acemi kasaplara cerrah uyarısı

Plastik Estetik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Süleyman Altınkaya, kurban bayramında yaşanan el yaralanmalarının sakatlık ve ağır enfeksiyonlara yol açabileceğini belirterek “El kesiğini küçümsemeyin” dedi
16:38