:: 09 Aralık 2018 Pazar

:

:

:
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

VARİSTE 10 KRİTİK KURAL

Günümüzde giderek daha fazla kişide görülen varis, özellikle uzun süre ayakta duranları ya da uzun süre oturarak çalışanları tehdit ediyor
VARİSTE 10 KRİTİK KURAL
15 Eylül 2018
Cumartesi 13:22

Günümüzde giderek daha fazla kişide görülen varis, özellikle uzun süre ayakta duranları ya da uzun süre oturarak çalışanları tehdit ediyor. Kilo artışı ve hareketsiz yaşam biçimi de varis oluşumunda önemli rol oynuyor. Bacaklarda ağrı, yorgunluk ve şişkinlikle seyreden varis bir yandan da kozmetik açıdan kadınları rahatsız ediyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Abdullah Doğan, “Bazı kurallara dikkat edilmediğinde şikayetlerin artmasının yanında, normal olan damarlarda yeni varislerin oluşması, kılcal damar görüntülerinde artma yaşanabiliyor. Oysa basit önlemlerle varisten korunmak, şikayetleri gidermek mümkün” diyor. Dr. Abdullah Doğan, variste 10 kritik kuralı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

 

 

Yüksek topuklu ayakkabılar tercih etmeyin

 

Bacak kasları toplar damarlar için pompa görevi gördüğünden bu kasları yetersiz çalıştıran ayakkabılar giymekten kaçının. Topuk yüksekliği 5 cm’den yüksek olan ayakkabılar baldır kaslarının calışmasını kısıtlıyor. Bacak bacak üstüne atma, bağdaş kurarak ya da çömelerek oturma gibi hareketler de toplar damarlardaki kanın kalbe geri dönüşünü engellediğinden bu hareketlerden kaçının.

 

 

Bol kıyafetleri tercih edin

 

Vücudunuzu sıkan, özellikle karnınızda baskı oluşturan dar kıyafetlerden kaçının. Pantolon ve eteklerin bel kısmını fazla sıkmayın, çok dar kemerler kullanmayın. Taytlar, dar iç çamaşırları ve benzeri kıyafetler de kan dolaşımını olumsuz etkiliyor. Dar giysiler bacaklardan kalbe dönen dolaşımı engelleyerek bacak toplar damarlarında kanın daha çok göllenmesine neden oluyor.

 

 

Bacaklarınıza soğuk duş aldırın

 

Bacaklara soğuk su uygulanması, sıcaktan dolayı genişlemiş damarların daralmasını sağlayarak şikayetlerin azalmasını ve geçmesini sağlıyor. Özellikle de yoğun ve uzun bir günden sonra bacaklara soğuk su uygulamak bacaklarda belirgin rahatlama sağlıyor. Banyonuzu da mümkün olduğunca sıcak olmayan ılık veya soğuk su ile yapmayı tercih edin.

 

 

Hareketsizlikten kaçının

 

Hareketsizlik varisin en önemli nedenlerinden biri. Uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmayın. Uzun süre ayakta veya oturarak çalışmanız gerekiyorsa sık aralıklarla bacak ve ayaklarınızı hareket ettirerek bacaklardaki kanın kalbe geri dönüşüne yardımcı olun. İşyerinizde veya evinizde hareket etmek için çaba harcayın, kısa yürüyüşler yapın, merdiven inin çıkın.

 

 

Sıcak ortamlarda uzun süre kalmayın

 

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Abdullah Doğan “Sauna, hamam, kaplıca gibi sıcak ortamlarda bulunmak varis şikayetlerinizi arttıracağından bu ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun. Hatta güneş altında uzun süre kalmayın. Bacaklarınızı kuma gömmekten de kaçının” diyor.

 

 

Düzenli egzersiz ve spor yapın

 

Özellikle bacak kaslarını çalıştıran, tempolu yürüyüş, yüzme ve bisiklet sürmek gibi sporlar bacak toplar damarlarındaki kanın kalbe doğru hareketini hızlandırıyor. Mümkün olduğunca hareketli bir yaşam tercih edin. Aktiviteleri düzenli olarak yapmaya çaba gösterin. Fiziksel aktivite kan dolaşımını hızlandırdığından, düzenli egzersiz ve sporu ihmal etmeyin.

 

 

Bacaklarınızı yüksekte tutun

 

Bacakları kalp seviyesinin birkaç santim üzerinde tutmak kan dolaşımını hızlandırıp, bacak toplar damarlarındaki göllenmiş kanın boşalmasını sağlıyor. Uyurken veya fırsat buldukça gün içinde dinlendiğinizde, bacaklarınızın altına 2-3 yastık koyarak yüksekte tutmak, varis şikayetlerinde düzelme sağlıyor ve varislerin ilerlemesini engelliyor.

 

 

Kilo almaktan kaçının, sağlıklı beslenin

 

Fazla kilonuz varsa kilo vermeye çalışın. Beslenmenize dikkat edin ve sık aralıklarla az miktarlarda beslenin. Öğünlerinizde sebze ağırlıklı ve bol lifli yiyeceklere yer verin. Kabız olmamaya çalışın. Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketmek kanın akışını ve vücutta biriken atıkların atılımını kolaylaştırıyor. Damar hastalıklarının önemli sebepleri olan alkol ve sigaradan uzak durmak da çok önemli.

 

 

Varis çorabı giyin

 

Varis çorabı giymek, varis tedavisinde çok önemli bir yere sahip. Doktorunuzun önereceği uygun basınçtaki varis çoraplarını giymeyi ihmal etmeyin.

 

 

Gerekirse hekime başvurun

 

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Abdullah Doğan, “Varis şikayetleri, alınan önlemlere rağmen geçmiyorsa ve yaşam kalitenizi bozuyorsa mutlaka bir an önce hekime başvurun” diyor

 

 

Paylaş:  Facebook Twitter Google
Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Seçil Bozkurt
SAĞLIK

05 Kasım 2018 Pazartesi 09:06

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Seçil Bozkurt

Medical Park Tarsus Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog Seçil Bozkurt, bir anaokulunda ailelere verdiği seminerde çocukların dünyaya geldiklerinde çok cesur olduklarını ve hiçbir şeyden korkmadıklarını, ancak özellikle ailelerin etkisiyle çekimser hale geldiklerini belirtti.
09:06
Medical Park Tarsus'a 11 yeni hekim
SAĞLIK

31 Ekim 2018 Çarşamba 09:09

Medical Park Tarsus'a 11 yeni hekim

Medical Park Tarsus Hastanesi, son 3 ayda 10 yeni uzman hekim ve 1 diş hekimini daha bünyesine kattı
09:09
ŞİFAYI TARSUS MEDİCAL'DE BULDU
SAĞLIK

30 Ekim 2018 Salı 10:16

ŞİFAYI TARSUS MEDİCAL'DE BULDU

Almanya'nın başkenti Berlin'de yaşayan Fatma Kılıboz (78), Alman doktorlar bel daralması ve eğriliği ameliyatını ‘riskli' buldukları için yapmayınca, Tarsus'a gelerek Medical Park Tarsus Hastanesi'ne giderek Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Erdal Yayla'ya ameliyat olarak omurgasına platin takıldıktan sonra yürümeye başladı
10:16
Tesadüfen muayene oldu boynunda büyük bir fıtık çıktı
SAĞLIK

23 Ekim 2018 Salı 08:43

Tesadüfen muayene oldu boynunda büyük bir fıtık çıktı

Tarsus'ta yaşayan Cengiz Özkan geçtiğimiz ağustos ayında sol omzunda, koluna kadar yayılan bir ağrı hissetmeye başladı.
08:43
Göz enfeksiyonu salgınına dikkat
SAĞLIK

22 Ekim 2018 Pazartesi 09:58

Göz enfeksiyonu salgınına dikkat

nadolu Sağlık Merkezi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Burcu Usta Uslu, “Göz ve solunum sistemini etkileyen bu hastalık, mevsim geçişlerinde çok sık görülür. Gözlerde sulanma, yanma, batma gibi belirtiler ile başlayarak hızla tüm vücutta etkisini gösterir.Hafife alınmamalı“ açıklamasında bulundu
09:58
GRİBE MEYDAN OKUYAN 10 ÖNERİ!
SAĞLIK

22 Ekim 2018 Pazartesi 09:56

GRİBE MEYDAN OKUYAN 10 ÖNERİ!

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Durmuş gripten korunmanın yollarını anlattı, önemli önerilerde bulundu.
09:56
Tarsus'ta miniklere el yıkama eğitimi
SAĞLIK

22 Ekim 2018 Pazartesi 08:54

Tarsus'ta miniklere el yıkama eğitimi

Medical Park Tarsus Hastanesi'nde görev yapan Enfeksiyon Hastalıkları Uzm. Dr. Ayhan Gözaydın, Şehit İshak İlkokulu öğrencilerine ‘el yıkama' eğitimi verdi
08:54
Tarsus'ta Kulak zarındaki delik endoskopiyle kapatıldı
SAĞLIK

16 Ekim 2018 Salı 15:23

Tarsus'ta Kulak zarındaki delik endoskopiyle kapatıldı

Tarsus'ta bir hastanın kulak zarındaki delik, endoskopik yöntemle kapatıldı.
15:23
TÜRK EĞİTİM SEN TARSUS ŞUBESİ ÜYELERİNE İNDİRİM
SAĞLIK

15 Ekim 2018 Pazartesi 12:09

TÜRK EĞİTİM SEN TARSUS ŞUBESİ ÜYELERİNE İNDİRİM

Türk Eğitim Sen Tarsus Şubesi ile Medical Park Tarsus Hastanesi arasında protokol imzalandı.
12:09
Tarsus Devlet Hastanesi Doktorlarından Ortopedi uzmanı Opr.Dr. Ferit Ünal
SAĞLIK

12 Ekim 2018 Cuma 11:41

Tarsus Devlet Hastanesi Doktorlarından Ortopedi uzmanı Opr.Dr. Ferit Ünal

Tarsus Devlet Hastanesi Doktorlarından Ortopedi uzmanı opr.Dr. Ferit Ünal'ın tayininin çıkması hasta ve hasta yakınlarını üzdü.
11:41
Ameliyat için KKTC'den geldi 1 günde yürümeye başladı
SAĞLIK

12 Ekim 2018 Cuma 08:58

Ameliyat için KKTC'den geldi 1 günde yürümeye başladı

KKTC'de çalışan Türk vatandaşı İmat Kürklü (68) bel kayması ve bel fıtığı nedeniyle sol bacağında felç gelişince Mersin'in Tarsus ilçesinde ameliyat oldu. Kürklü, 24 saat geçmeden yürümeye başladı
08:58
Griple ilgili 5 önemli bilgi
SAĞLIK

29 Eylül 2018 Cumartesi 09:00

Griple ilgili 5 önemli bilgi

Anadolu Sağlık Merkezi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Elif Hakko, grip hakkında önemli açıklamalarda bulunarak tedavi sürecinde yapılan yanlışları sıraladı.
09:00
Kilo vermek ilaçlardan kurtarıyor
SAĞLIK

26 Eylül 2018 Çarşamba 08:33

Kilo vermek ilaçlardan kurtarıyor

Obezite hastaları kilo verdiklerinde, yan hastalıklara bağlı ilaçlardan kurtuluyor. Genel Cerrahi Uzm. Op. Dr. Erdal Cücük, “Her gün içtiği 18 ilacı, kilo verince bırakan hastalar var” dedi
08:33