:: 26 Mart 2019 Salı

:

:

:
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, B12 vitamini eksikliği hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
05 Ocak 2019
Cumartesi 16:49

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, B12 vitamini eksikliği hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.

“Yorgunluk, düşük B12 vitamini düzeylerine sahip kişilerde en sık görülen semptomdur. Ancak yorgunluk, hemen hemen her sağlık durumunun bir işareti olabilir, ya da sadece yeterince uyumadığınız için yorgun olabilirsiniz” diyen Uzm. Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, “B12 eksikliğinin diğer belirtileri arasında yorgunlukla beraber kafa karışıklığı, kognitif bozukluk, uyuşukluk ve karıncalanma yer alır” dedi.

 Veganlar risk altında!

Yıldırım, “B12 vitamini eksikliğiniz; vücudunuz besinleri doğru bir şekilde ememediğinde ve sindirim sistemi ile ilgili başka sorunlarınız olduğunda, diyetinizde doğru besinleri alamadığınızda ortaya çıkabilir” diyerek sözlerini şöyle sürdürdü:

“Çoğu B12 hayvansal ürünlerden oluştuğu için, veganlar B12 eksikliği için risk altındadır. Crohn ve çölyak hastalığı, kilo kaybı cerrahisi bariyatrik cerrahi ve kronik alkolizm, bir kişinin ihtiyaç duyduğu besin maddelerini yeterince emebilme yeteneğini engelleyebilir. Yaşlılar da besin emiliminde ve yetersiz beslenmede daha fazla sorun yaşamaktadır.

B12 eksikliği; hafıza kaybı, bunama ve anemiye neden oluyor!

B12 vitamini, vücudunuzun sağlıklı kırmızı kan hücrelerini oluşturmasına yardımcı olan kritik bir unsurdur. Eğer kronik B12 eksikliğiniz varsa, vücudunuz ihtiyacı olan kırmızı kan hücresi miktarını yapamaz, bu da anemiye neden olabilir. B12 vitamini eksikliği olan çoğu insanın hafif bir problemi vardır. Ancak bazı durumlarda, ciddi sonuçları olabilir. Geri döndürülemez kafa karışıklığı, hafıza kaybı ve bunama da dâhil olmak üzere zihinsel sorunlar geliştirebilirsiniz. Düşük B12 seviyeleri de sinir hasarı ve anemiye neden olur ve kemiklerinizi zayıflatır.”

 

Hayvansal ürünler, B12 kaynağı!

Uzm. Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi hayvansal ürünlerin ve süt, yumurta, yoğurt, peynir gibi sütlü gıdaların en iyi B12 vitamini kaynakları olduğunu söyleyerek,

“Bal, sebze ve meyveler B12 vitamini kaynakları değildir, bu nedenle vegan diyetini takip eden insanlar için besinler yeterli olmayabilir. Bir vegan iseniz, B12 ile güçlendirilmiş takviyelere ihtiyacınız vardır. Ayrıca, hamile ve emziren anneler için de tavsiye edilen B12 takviyesi alabilirsiniz. Bazen B12 eksikliği, diyet dışındaki durumlardan kaynaklanır. Vücudunuz B12'yi düzgün bir şekilde ememezse, B12'nizi güvenli seviyelere taşımak için bir doktor yardımına ihtiyacınız olacaktır” diye konuştu.

B12 eksikliği nasıl tedavi edilir?

Bazı antibiyotik, antiasit, nöbet ve diyabet ilaçlarının B12 vitaminin emilimini engellediğini ifade eden Yıldırım, B12 vitamini eksikliğinin tedavisi hakkında şu bilgileri verdi:

“Bazı insanlar için, vitamin takviyesi almak veya daha fazla hayvansal ürün (veya her ikisi de) tüketmek, B12 seviyelerini olması gereken yere geri getirmeye yardımcı olabilir. Ancak diğer insanların ciddi bir eksikliği olabilir ya da B12'nin düşmesine neden olan temel bir sağlık durumu olabilir. Doktorlar bir B12 eksikliğini çeşitli şekillerde tedavi edebilir. Semptomlarınız hafif veya ılımlı ise, günde bir kez aldığınız bir B12 ilavesiyle başlayabilirsiniz; haftalık olarak kullanılan bir B12 vitamini tableti işinizi görebilir veya daha az sıklıkta B12 vitamini enjeksiyonları ile bu sorunu çözebilirsiniz.”(kaynak: Üsküdar Üniversitesi)

 

 

 

 

 

 

 

Paylaş:  Facebook Twitter Google
SOĞUK HAVADA ÜŞÜMENİZİ ENGELLEYECEK ÖNERİLER
SAĞLIK

02 Şubat 2019 Cumartesi 17:46

SOĞUK HAVADA ÜŞÜMENİZİ ENGELLEYECEK ÖNERİLER

Kış mevsiminin ortasında olduğumuz bu dönemlerde bizi en rahatsız eden konulardan biri de üşümek
17:46
İNFLUENZA İLE BAŞ ETMEK İÇİN 8 ÖNERİ
SAĞLIK

02 Şubat 2019 Cumartesi 17:36

İNFLUENZA İLE BAŞ ETMEK İÇİN 8 ÖNERİ

Son günlerde çevremizdeki pek çok insan yüksek ateş, halsizlik, boğaz ağrısı ve öksürük şikayetleri yaşıyor.
17:36
EN SAĞLIKLI DESTEK
SAĞLIK

25 Ocak 2019 Cuma 10:28

EN SAĞLIKLI DESTEK

Mersin İl Sağlık müdürü Dr.Sinan Bahçacı Tarsus Devlet hastanelerine 10 milyon TL'lik tıbbi cihaz desteği verildiğini bildirdi.
10:28
TARSUS'TA GEÇEN YIL AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI MERKEZİNDE 156 BİN 283 KİŞİ MUAYENE EDİLDİ
SAĞLIK

23 Ocak 2019 Çarşamba 17:08

TARSUS'TA GEÇEN YIL AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI MERKEZİNDE 156 BİN 283 KİŞİ MUAYENE EDİLDİ

Tarsus'ta geçen yıl ağız ve diş sağlığı merkezinde 156 bin 283 poliklinik hizmeti verildi
17:08
SAĞLIK MÜDÜRÜ KALELİ'DEN 112 İSTASYON ZİYARETİ
SAĞLIK

22 Ocak 2019 Salı 09:01

SAĞLIK MÜDÜRÜ KALELİ'DEN 112 İSTASYON ZİYARETİ

Tarsus İlçe Sağlık müdürü Dr.Füsun Kaleli 112 acil sağlık stasyon ziyaretlerine devam ediyor.
09:01
BAŞKAN TEPEBAĞLI'DAN MİLLETVEKİLİ ŞİMŞEK'E ZİYARET
SAĞLIK

12 Ocak 2019 Cumartesi 10:38

BAŞKAN TEPEBAĞLI'DAN MİLLETVEKİLİ ŞİMŞEK'E ZİYARET

Çamlıyayla Belediye Başkanı İsmail Tepebağlı MHP Mersin milletvekili Baki Şimşek'i ziyaret etti.
10:38
Diş Hekimliği Fakültesi Öğrencilerinden Protez ve Resim Sergisi
SAĞLIK

05 Ocak 2019 Cumartesi 16:50

Diş Hekimliği Fakültesi Öğrencilerinden Protez ve Resim Sergisi

Mersin Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi birinci sınıf öğrencileri tarafından hazırlanan protez ve resim sergisi açıldı.
16:50
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
SAĞLIK

05 Ocak 2019 Cumartesi 16:49

Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, B12 vitamini eksikliği hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu
16:49
BAŞKAN KOCAMAZ'DAN HASTANE ZİYARETİ
SAĞLIK

05 Ocak 2019 Cumartesi 16:46

BAŞKAN KOCAMAZ'DAN HASTANE ZİYARETİ

Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Burhanettin Kocamaz, 2018'in son saatlerinde hastanelerde tedavi gören hastaları ziyaret edip mutlu yıllar dilerken, yeni yılın ilk saatlerinde yine sahadaydı.
16:46
BAŞKAN KOCAMAZ YARALARA MELHEM OLDU
SAĞLIK

04 Ocak 2019 Cuma 09:03

BAŞKAN KOCAMAZ YARALARA MELHEM OLDU

Mersin'de halk arasında Kelebek Hastalığı olarak bilinen Epidermolozis Bülloza hastalığı ile mücadele eden Mehmetcan ve Yağmur'un yardımına Büyükşehir Belediye Başkanı Burhanettin Kocamaz yetişti.
09:03
Tarsus Devlet Hastanesi Başhekimliğine Emre Direk Atandı
SAĞLIK

02 Ocak 2019 Çarşamba 11:02

Tarsus Devlet Hastanesi Başhekimliğine Emre Direk Atandı

Tarsus Devlet Hastanesi Başhekimliğine Mersin Şehir Hastanesi başhekim yardımcılarından Genel cerrahi uzmanı Opr.Dr. Sadık Emre Direk atandı.
11:02
Tarsus Devlet Hastanesi başhekimliğine atama
SAĞLIK

31 Aralık 2018 Pazartesi 15:40

Tarsus Devlet Hastanesi başhekimliğine atama

Tarsus Devlet Hastanesi başhekimliğine Mersin şehir Hastanesi başhekimi yardımcılarından OPR.DR SADIK EMRE DİREK atandı.
15:40
TARSUS DEVLET HASTANESİ BAŞHEKİMİ ÜNLÜ GÖREVİNDEN ALINDI
SAĞLIK

29 Kasım 2018 Perşembe 15:39

TARSUS DEVLET HASTANESİ BAŞHEKİMİ ÜNLÜ GÖREVİNDEN ALINDI

Tarsus Devlet Hastanesi başhekimi Ahmet Serdar Ünlü,görevinden alındı
15:39